小宅食袋減醣湯|懶人必備減脂餐!5分鐘搞定!

最近天氣越來越冷,一直想吃熱騰騰的火鍋、燒仙草,但是想到熱量又怕運動白做了,冬天真的是減脂大考驗阿!減肥、減重繼續閱讀 “小宅食袋減醣湯|懶人必備減脂餐!5分鐘搞定!"

健身嘴饞必備!非油炸零食|喬山叔叔澳洲Bains Wholefoods鷹嘴豆零食

最近發了很多運動的分享,常常有朋友問我,真的很想吃零食的時候怎麼辦?愛麗森一直都是秉持著要吃就要動,運動也是為繼續閱讀 “健身嘴饞必備!非油炸零食|喬山叔叔澳洲Bains Wholefoods鷹嘴豆零食"

體態管理|日本EXERCISE COFFEE|1天1杯黑咖啡會怎樣?

之前看到日本營養師 安中千繪的一本書:《1天喝3杯咖啡會健康:如何喝?怎麼喝?》書中提到黑咖啡對於維持體態窈窕繼續閱讀 “體態管理|日本EXERCISE COFFEE|1天1杯黑咖啡會怎樣?"